מעדיצינישע רעאַביליטאַציע דערוואַקסענע קראַטש מיטל וואָג ליכט הייך אַדזשאַסטאַבאַל 300 פונט קאַפּאַציטעט ליכט באַקוועם שטעקן פֿאַר גרינג

מעדיצינישע רעאַביליטאַציע דערוואַקסענע קראַטש מיטל וואָג ליכט הייך אַדזשאַסטאַבאַל 300 פונט קאַפּאַציטעט ליכט באַקוועם שטעקן פֿאַר גרינג

דאָס איז אַן אַקסילערע קראַטש.

ווי אזוי צו ניצן

1. אַדזשאַסטירן די הייך: שטייט גלייך. האַלט אַ דיסטאַנץ פון בערך 2-3 פינגער ברייט צווישן דער אַקסל און דער שפּיץ פון דער קריק. לאָזט אייערע אָרעמס הענגען נאַטירלעך. די הייך פון דער האַנטל זאָל זיין אויף דער הייך פון דער האַנטגעלענק. אַדזשאַסטירט צו דער פּאַסיקער הייך דורך דעם אַדזשאַסטמענט מיטל און פֿעסט אָנצינדן.
2. שטייענדיקע האַלטונג: שטעלט די קריקעס אויף ביידע זייטן פון דעם קערפּער, בערך 15 – 20 סענטימעטער אַוועק פון די פינגער. האַלט די הענטלעך מיט ביידע הענט, און טראַנספערירט אַ טייל פון דעם קערפּער וואָג צו די אָרעמס און קריקעס.
3. גיין מעטאָדן:
   • גיין אויף גלייכער ערד: ערשט באוועגט די קריקע אויף דער באטראפענער זייט, און אין דער זעלבער צייט טרעט ארויס מיטן באטראפענעם פוס. דערנאך באוועגט די קריקע אויף דער געזונטער זייט און טרעט ארויס מיטן געזונטן פוס. איבערחזרט דעם פראצעס צו האלטן דעם באלאנס.
   • ארויף און אראפ טרעפּ: ווען איר גייט ארויף טרעפּ, טרעט ארויף מיטן געזונטן פוס ערשט, און דערנאך באוועגט דעם באטראפענעם פוס און די קריק ארויף גלײַכצײַטיק. ווען איר גייט אראפ טרעפּ, באוועגט ערשט די קריק און דעם באטראפענעם פוס אראפ, און דערנאך טרעט אראפ מיטן געזונטן פוס.

וישאַלט פונקטן

1. רייניקונג: ווישט רעגולער די ייבערפלאַך פון דער קראַטש מיט אַ פייכטן שטאָף צו באַזייַטיקן שטויב און פֿלעקן. אויב עס זענען דאָ שווערע פֿלעקן, קענט איר אײַנטונקען אַ קליינע מאָס נײַטראַלן וואַשפּולווער צו ווישן, דערנאָך שווענקען מיט ריינעם וואַסער און טרוקן.
2. קאָנטראָלירט קאָמפּאָנענטן: קאָנטראָלירט אָפט צי די פֿאַרבינדונגען פֿון אַלע טיילן פֿון דער קראַטש זענען פֿעסט און צי די שרויפֿן זענען לויז. אויב די גומענע פֿוס־פּאַדס זענען שטאַרק אָפּגענוצט, זאָל מען זיי אויסטוישן אין צייט כּדי צו פֿאַרמייַדן גליטשן.
3. סטאָרידזש: שטעלט עס אין אַ טרוקן און ווענטילירט אָרט צו ויסמיידן ראָסט אָדער קאָמפּאָנענט אַלט ווערן רעכט צו נעץ. שטעלט נישט שווערע אַבדזשעקץ אויף די קראַטש צו פאַרמייַדן דעפאָרמאַציע.

אָנווענדלעך סצענאַרן און פּאָפּולאַציעס

• סצענאַרן: אָנווענדלעך צו טעגלעכע טעטיקייט סצענאַרן ווי גיין אויף גלאַטער ערד אינעווייניק און אינדרויסן, און גיין אַרויף און אַראָפּ טרעפּ, וואָס העלפֿט ניצערס האַלטן וואָג און זיך באַוועגן.
• פּאָפּולאַציעס: הויפּטזעכלעך געניצט פֿאַר מענטשן מיט באַגרענעצטער באַוועגלעכקייט, אַזאַ ווי די מיט נידעריקער-גליד בראָכן, פֿאַררענקונגען, בעת נאָך-אָפּעראַציע רעאַביליטאַציע, און פּאַציענטן מיט פוס קראַנקייטן (אַזאַ ווי אַרטריט, אאז"ו ו) וואָס האָבן שוועריקייטן צו גיין.